abnehmen
Es gibt (wie immer) verschiedene Wege zum Ziel.
Ernährungsberatung: hat den Vorteil, dass sowohl die Nahrung, die Menge der Nahrung und die Psyche mit einbezogen werden.
Fasten: Fastenkuren werden oft empfohlen - aber nicht jeder hält durch. Meist steigt nach der "Fasterei" auch schnell wieder das Gewicht, leider oft mit dem berühmten Jojo-Effekt.
Teilfasten: hat den Vorteil, dass man nur in einem bestimmten "Zeitfenster" fastet. Einfach mal ausprobieren.
Nehmen Sie ca. 14-16 Stunden lang keine Nahrung zu sich (Wasser darf es schon sein). In der anderen Zeit können Sie aber wie gewohnt essen.
Unsere Empfehlung: achten Sie grundsätzlich auf frische, vitaminreiche Lebensmittel.
Wenn Sie dies in der Woche fünf Tage durchhalten wird sich sehr wahrscheinlich Ihr Gewicht reduzieren.
Mittelchen und Pülverchen: Trink dich schlank, iss dich schlank, ... - auf Dauer sicher keine Lösung. Wer mag denn schon anstatt etwas "Normales" zu essen und trinken auf Appetithemmer zurück greifen?
Operationen: Magenring, Magenverkleinerung, ... - kann das die Lösung sein? Vielleicht wäre es doch gesünder seine Lebensgewohnheiten umzustellen.
Sicher wissen Sie, dass in abwechslungsreicher, frischer Nahrung am meisten Lebensenergie steckt.